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【2016 海曼林陶瓷】大暑,你需要注意这些

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-07-22 15:22:00

  今日大暑,是一年中的第十二个节气。每年7月22日至24日,太阳到达黄经120度时为“大暑”节气。这些记载充分说明了大暑节气的炎热程度。大暑期间之所以炎热至极,是因为自入夏以来,地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量,热量不断积累,到大暑期间,所积累的热量达到了顶峰,所以大暑最为炎热。
  所以呢,大暑节气务必做好防暑保健,海曼林陶瓷建议从精神、起居、运动、饮食等方面进行调养。



  



  一、精神调养

  大暑天气酷热,人们易出现心烦意乱,急躁焦虑,无精打采,精神不集中等“精神中暑”情形,因此要做好精神调养,谨守“静心养生”的原则,保持心境清静,避免不良刺激,凡事以平常心对待,切莫大喜大怒。要预防“精神中暑”还可以进行适当的自我心理暗示,仿佛置身于大自然之中,绿树摇曳,高山流水,从而心旷神怡,心平气和。

  二、运动调养

  避开炎热,以静养生。酷暑时节,最好选择清晨或傍晚进行锻炼,避免在烈日照射下进行运动。选择运动量相对较小的运动,如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等,避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津,同时在运动过后要适当饮用温开水,补充体液。
 


  三、饮食调养

  大暑时饮食应清淡、多样化,以清为补,宜补气清暑,宜健脾养胃,多食营养丰富的果蔬和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃。可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物,同时也可配合药膳进行调理。

  很多小朋友一回家总会一躺就躺在地板砖上面,凉凉的舒服着,但是小编建议,虽然夏天都喜欢坐在佛山地板砖上面贪凉爽。但毕竟这样对身体还是不好的,建议在地板砖上面铺凉席,这样,小孩子老人都可以在地板砖上面玩耍,下棋,休息了。

 

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